MONTAG
18.00 -19.30 Uhr Achtsamkeit und Meditation
DIENSTAG
10.00 - 11.15 Uhr Autogenes Training
18.00 - 18.30 Uhr Tiefenentspannung am Dienstag (online via ZOOM)
DONNERSTAG
10.00 - 11.20 Uhr Entspannung und Achtsamkeit
18.30 - 19.45 Uhr Autogenes Training
EINZELSETTINGS
Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch Einzelsettings.
Termine nach Vereinbarung.
SCHNUPPERSTUNDE AUTOGENES TRAINING
Nächster Termin: zur Zeit leider keine Schnupperstunden...
ACHTSAMKEIT UND MEDITATION AM MONTAG
DURCHGEHENDER KURS
montags 18.00 -19.30 Uhr*
Dieser Kurs ist durchgehend. Sie benötigen keinerlei Vorerfahrung und können jederzeit in den Kurs einsteigen.
In diesem Achtsamkeitskurs treffen wir uns wöchentlich, um tief zu entspannen und unserem Körper und Geist durch die Praxis der Achtsamkeit und Meditation regelmäßig Ruhe und Erholung zu schenken.
Ich möchte Ihnen mit diesem Kurs die Möglichkeit bieten, Schritt für Schritt die Praxis der Achtsamkeit zu erfahren und Achtsamkeit über die Zeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Mit der Zeit werden sie wahrnehmen,
wie Sie einen anderen Umgang mit Ihren Denkmustern finden
wie Sie Ruhe finden in der Meditation
wie es Ihnen immer öfter gelingt, Gedanken einfach davonziehen zu lassen
wie Sie mit alten Gewohnheiten brechen können, den Autopiloten immer öfter verlassen
wie Sie Zuversicht und Gelassenheit gewinnen
wie Sie offener werden für das Hier und Jetzt
und wie Sie mit der Zeit die Welt um sich herum, Ihre Mitmenschen und auch sich selbst immer wohlwollender und liebevoller betrachten.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie sich von all dem angesprochen fühlen und an diesem Kurs teilnehmen möchten. Wenn sie Fragen haben oder sich zu dem Kurs anmelden möchten, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir. Ich melde mich dann bei Ihnen.
Einzelstunde (90 Minuten) 18,- €
10er Karte 162,- €
Kostenlose Probestunde
Kurs: ACHTSAMKEITundMEDITATION
Kursort: Tanzetage Wuppertal | Fuchsstraße 28
*keine Termine in den Schulferien
Kursinhalte:
Wir beginnen jede Sitzung mit einem angeleiteten Bodyscan/Meditation und beschäftigen uns im Anschluss unter anderem mit
Dankbarkeit | Sitzmeditation | Selbstmitgefühl | Umgang mit Stress | Metta Meditation | Den Autopiloten verlassen | Hier und Jetzt | Body Scan | Gedanken | Achtsamkeit im Alltag ...
Inspiriert ist dieser Kurs durch die Gedanken und Ideen von Jon Kabat-Zinn (einem angesehenen Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts), durch zahlreiche Ausführungen von Pema Chödrön, durch meine jahrelange Achtsamkeitspraxis bei Georg Lolos, durch meine Erfahrungen, die ich in Entspannungs- und Achtsamkeitskursen mit Kindern und Erwachsenen mache...
Vor allem aber durch Thich Nhat Hanh und seine wunderbare Sicht auf unser Leben...
WÖCHENTLICHE TIEFENENTSPANNUNG
DURCHGEHENDER ONLINE KURS
dienstags 18.00 -18.30 Uhr*
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich und ihrem Körper gerne regelmäßig eine tiefe Entspannung schenken möchten.
Angeleitete Tiefenentspannung | Bodyscan | Autogenes Training
Dies ist ein offener Kurs. Sie zahlen nur die Stunden, an denen Sie auch teilgenommen haben.
Kurs: TIEFENENTSPANNUNGamDIENSTAG
Gerne können Sie auch an einer Probesitzung teilnehmen.
Dieser Kurs findet via ZOOM statt
*keine Termine in den Schulferien
ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT DURCHGEHENDER KURS
donnerstags 10.00 -11.20 Uhr *
Dieser Kurs ist durchgehend. Sie können jederzeit in den Kurs einsteigen.
Bei ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, regelmäßig einen tiefen Entspannungszustand zu erleben und so Ihrem Körper und Geist ein wenig Erholung und Regeneration zu schenken.
Wir beginnen die Stunde mit einer 30 minütigen angeleiteten Tiefenentspannung, die teilweise auf das Autogene Training aufbaut. Aber auch ohne dass Sie das Autogene Training bereits erlernt haben, können Sie sehr gut an diesem Kurs teilnehmen.
Neben der Tiefenentspannung beschäftigen wir uns Woche für Woche mit Themen rund um Entspannung und Achtsamkeit. Dabei gehe ich gerne auch auf konkrete Bereiche ein, die Sie vielleicht gerade beschäftigen. Die Inhalte der Sitzungen werden also auch immer ein wenig von Ihnen als Teilnehmerinnen und Teilnehmer mitgestaltet...
Wenn Sie an diesem Kurs teilnehmen möchten, rufen Sie mich gerne an oder melden Sie sich hier an: ENTSPANNUNGundACHTSAMKEIT
Einzelstunde 15,- €
Dieser Kurs ist durchgehend. Sie können jederzeit ohne Probleme in den Kurs einsteigen.
Kurs: ENTSPANNUNGundACHTSAMKEIT
Kursort: Gemeindezentrum Uellendahl | Röttgen 102 | Raum 1
*keine Termine in den Schulferien
Maike Strößer
Diplom-Psychologin
Resilienztrainerin
Entspannungspädagogin