MONTAG
DIENSTAG
DONNERSTAG
EINZELSETTINGS
SCHNUPPERSTUNDE AUTOGENES TRAINING
Zur Zeit finden keine Kurse für Entspannung, Achtsmakeit und Meditation statt.
ACHTSAMKEIT UND MEDITATION AM MONTAG
DURCHGEHENDER KURS
Dieser Kurs ist durchgehend. Sie benötigen keinerlei Vorerfahrung und können jederzeit in den Kurs einsteigen.
In diesem Achtsamkeitskurs treffen wir uns wöchentlich, um tief zu entspannen und unserem Körper und Geist durch die Praxis der Achtsamkeit und Meditation regelmäßig Ruhe und Erholung zu schenken.
Ich möchte Ihnen mit diesem Kurs die Möglichkeit bieten, Schritt für Schritt die Praxis der Achtsamkeit zu erfahren und Achtsamkeit über die Zeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Mit der Zeit werden sie wahrnehmen,
wie Sie einen anderen Umgang mit Ihren Denkmustern finden
wie Sie Ruhe finden in der Meditation
wie es Ihnen immer öfter gelingt, Gedanken einfach davonziehen zu lassen
wie Sie mit alten Gewohnheiten brechen können, den Autopiloten immer öfter verlassen
wie Sie Zuversicht und Gelassenheit gewinnen
wie Sie offener werden für das Hier und Jetzt
und wie Sie mit der Zeit die Welt um sich herum, Ihre Mitmenschen und auch sich selbst immer wohlwollender und liebevoller betrachten.
Inspiriert ist dieser Kurs durch die Gedanken und Ideen von Jon Kabat-Zinn (einem angesehenen Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts), durch zahlreiche Ausführungen von Pema Chödrön, durch meine jahrelange Achtsamkeitspraxis bei Georg Lolos, durch meine Erfahrungen, die ich in Entspannungs- und Achtsamkeitskursen mit Kindern und Erwachsenen mache...
Vor allem aber durch Thich Nhat Hanh und seine wunderbare Sicht auf unser Leben...
WÖCHENTLICHE TIEFENENTSPANNUNG
DURCHGEHENDER ONLINE KURS
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich und ihrem Körper gerne regelmäßig eine tiefe Entspannung schenken möchten.
Angeleitete Tiefenentspannung | Bodyscan | Autogenes Training
Dies ist ein offener Kurs. Sie zahlen nur die Stunden, an denen Sie auch teilgenommen haben.
Gerne können Sie auch an einer Probesitzung teilnehmen.
Dieser Kurs findet via ZOOM statt
*keine Termine in den Schulferien
ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT DURCHGEHENDER KURS
Dieser Kurs ist durchgehend. Sie können jederzeit in den Kurs einsteigen.
Bei ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, regelmäßig einen tiefen Entspannungszustand zu erleben und so Ihrem Körper und Geist ein wenig Erholung und Regeneration zu schenken.
Wir beginnen die Stunde mit einer 30 minütigen angeleiteten Tiefenentspannung, die teilweise auf das Autogene Training aufbaut. Aber auch ohne dass Sie das Autogene Training bereits erlernt haben, können Sie sehr gut an diesem Kurs teilnehmen.
Neben der Tiefenentspannung beschäftigen wir uns Woche für Woche mit Themen rund um Entspannung und Achtsamkeit. Dabei gehe ich gerne auch auf konkrete Bereiche ein, die Sie vielleicht gerade beschäftigen. Die Inhalte der Sitzungen werden also auch immer ein wenig von Ihnen als Teilnehmerinnen und Teilnehmer mitgestaltet...
Maike Strößer
Diplom-Psychologin
Resilienztrainerin
Entspannungspädagogin