Ich plane ein neues Kursangebot. Wenn Sie Interesse haben, daran teilzunehmen, melden Sie sich gerne unverbindlich bei mir über das Formular.
Vielen Dank!
IN PLANUNG: ÜBUNGSKURS AUTOGENES TRAINING
Wir beginnen die Stunde mit sanften langsamen Bewegungs- oder Dehnübungen, vorwiegend für den Nacken- und Schulterbereich.
Im Anschluss folgt eine lange intensive Tiefenentspannung in Form von Körperwahrnehmung und allen Formeln bzw. Sätzen des Autogenen Trainings. Alle Übungen werden von mir angeleitet.
RUHE SCHWERE WÄRME ATMUNG HERZ SONNENGEFLECHT SCHULTER/NACKEN STIRNKÜHLE
Sie können natürlich gerne selbst entscheiden, ob Sie auf einer Matte liegen möchten, oder lieber einen der Stühle und Sessel nehmen.
Bequeme Übungsmatten und Decken sind vor Ort vorhanden.
ÜBUNGSKURS AUTOGENES TRAINING | Ich habe Interesse an dem geplanten Kursangebot, Mittwochs um 16.30/17.00 Uhr und möchte mich unverbindlich dafür anmelden.
AUTOGENES TRAINING
8 x 60 MINUTEN
Meine Kurse für Autogenes Training gelten als Präventionskurse und werden von Ihrer Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst. Ich achte immer auf kleine Gruppen, mit 6 bis maximal 10 Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmern.
Die Kurse umfassen acht Sitzungen von je 60 Minuten und finden wöchentlich statt.
Woche für Woche erlernen Sie mit Hilfe gezielter Formeln des Autogenen Trainings, Ihren Körper Stück für Stück weiter zu entspannen. Arme, Beine, Bauch, Nacken ... Ihre Atmung wird ruhiger und Ihr Herzschlag gleichmäßiger. So erlangen Sie mit ein wenig Training, einen tiefen Entspannungszustand - den Sie dann jeder Zeit wieder selbst in sich hervorrufen können. Durch diese regelmäßige Entspannung baut Ihr Körper dann systematisch Stresshormone ab.
Entspannung kann man lernen.
Kursgebühr 135,00 Euro*
Bequeme Übungsmatten sind vor Ort vorhanden.
*Diese Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst!
Kursbeginn:
Mittwoch, 07. Mai 2025 | 18.00 - 19.00 Uhr
Kurstermine: 07.05. | 14.05. | 21.05. | 28.05. |04.06. | 11.06. | 18.06. | 25.06.
Es sind noch Plätze frei!
Dienstag, 09. September 2025 | 9.30 - 10.30 Uhr
Mittwoch, 10. September 2025 | 18.00 - 19.00 Uhr
AUTOGENES TRAINING ZUM KENNENLERNEN
Wenn Sie unsicher sind, ob das Autogene Training die passende Entspannungstechnik für Sie ist, dann kommen Sie gerne zu meinem Kennenlernangebot vorbei.
Wir treffen uns in kleiner Runde, um gemeinsam ein wenig über Autogenes Training zu erfahren.
Was ist Autogenes Training eigentlich?
Und wie funktioniert das, wenn man durch Vorstellung und Gedanken seinen Körper entspannen möchte?
In der Schnupperstunde können wir all diese Fragen in der Gruppe beantworten und Sie werden direkt eigene Erfahrungen sammeln. Denn Autogenes Training probiert man am besten einfach mal aus.
Bequeme Übungsmatten sind vor Ort vorhanden.
10,00 Euro Unkostenbeitrag
Freitag 14. März 2025 | 10.00 - 11.00 Uhr
Bitte vorher anmelden.
EINZELSETTINGS FÜR AUTOGENES TRAINING
Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch Einzelsettings.
Termine nach Vereinbarung.
Maike Strößer
Diplom-Psychologin
Resilienztrainerin
Entspannungspädagogin
0177 159 09 38