PRAXISKURS ACHTSAMKEIT UND MEDITATION
DURCHGEHENDER KURS
In diesem Praxiskurs treffen wir uns wöchentlich, um unserem Körper und Geist durch die Praxis der Achtsamkeit und Meditation regelmäßig Ruhe und Erholung zu schenken. Ein fester Bestandteil jeder Sitzung ist eine angeleitete Tiefenentspannung.
Der Kurs bietet euch die Möglichkeit, eure bereits gewonnenen Erfahrungen der Achsamkeitspraxis zu vertiefen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei den formellen Achtsamkeitsübungen, wie beispielsweise der stillen Meditation oder auch der Metta Meditation. Gerne können wir auch auf Themen und Übungen eingehen, die EUCH bewegen. Beginnen werden wir die Sitzungen immer mit einer angeleiteten Tiefenentspannung.
Meine Erfahrung schöpfe ich aus meiner Ausbildung und meiner eigenen jahrelangen Achtsamkeitspraxis bei Georg Lolos. Aus meinen Erlebnissen, die ich im Alltag und in meinen Entspannungs- und Achtsamkeitskursen mit Kindern und Erwachsenen mache. Ein großer Wegweiser ist für mich dabei Thich Nhat Hanh und seine wunderbare Sicht auf unser Leben...
Ich möchte euch in diesem Kurs dabei unterstützen, immer mehr Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit, Dankbarkeit und damit auch Freude in eure Alltagsroutine zu bringen. Dass es euch gelingt, euren Alltag bewusst zu erleben.
Mit der Zeit wirst du wahrnehmen,
wie du Ruhe findest in der Meditation
wie es dir immer öfter gelingt, Gedanken einfach davonziehen zu lassen
wie du mit alten Gewohnheiten brechen kannst, den Autopiloten immer öfter verlässt
wie du Zuversicht und Gelassenheit gewinnst
wie du offener wirst für das Hier und Jetzt
und wie du mit der Zeit die Welt um dich herum, deine Mitmenschen und auch dich selbst immer wohlwollender und liebevoller betrachtest.
Dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
Kursstunde 20,00 Euro | Zehnerkarte 186,00 Euro
Bequeme Übungsmatten sind vor Ort vorhanden.
EINSTIEGSKURS ACHTSAMKEIT UND MEDITATION
6 x 60 MINUTEN
Mein großes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen das Wunder der Achtsamkeit, wie Thich Nhat Hanh es einmal genannt hat, nahezubringen.
Euch Techniken zu vermitteln, die euch helfen, mit eurer Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben, um das Leben im Moment wahrzunehmen und genießen zu können. Nicht ständig mit deinen Gedanken in der Zukunft oder bei deinen Ängsten und Sorgen zu sein.
Der Kurs hilft euch, Gelassenheit zu gewinnen und die Fähigkeit, besonnen und frei zu reagieren auf Alltagssituationen und Stress. Und euch ein wenig zu öffnen, für das was ist.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit Meditation, Dankbarkeit, bewusster Wahrnehmung, Mitgefühl und was es bedeutet, ein offenes Herz zu haben. Damit, wie wir eine annehmende wertschätzende Haltung gewinnen können, uns und anderen gegenüber.
Mit der Zeit wirst du wahrnehmen,
wie du Ruhe findest in der Meditation
wie du offener wirst für das Hier und Jetzt
wie es dir immer öfter gelingt, Gedanken einfach davonziehen zu lassen
wie du mit alten Gewohnheiten brechen kannst, den Autopiloten immer öfter verlässt
wie du Zuversicht und Gelassenheit gewinnst.
Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr
6 x 60 Minuten
Kursgebühr 180,00 Euro inklusive Kursmaterialien
Kursbeginn 06. Februar 2025
Bequeme Übungsmatten sind vor Ort vorhanden.
ENTSPANNUNG UND MEDITATION
40 MINUTEN PRAXIS - IM ANSCHLUSS TEE
Hier geht es um die reine Praxis. Nach einem angeleiteten Bodyscan meditieren wir. In Stille oder geleitet. Das richtet sich individuell nach den Wünschen der Gruppe...
Wer mag, bleibt anschließend noch zum
TEE und gegenseitigem Austausch.
Dies ist ein offenes Angebot.
Für diesen Kurs benötigen Sie keinerlei Vorerfahrungen.
Kursmatten und Meditationskissen sind vor Ort
15,00 Euro
Beginn 06. Februar 2025
Donnerstags 10.30 - 11.30 Uhr
Beginn 14. Februar 2025
Freitags 16.30 - 17.30 Uhr
Maike Strößer
Diplom-Psychologin
Resilienztrainerin
Entspannungspädagogin