"Egal wo und mit welcher Technik wir beginnen, am Ende landen wir immer bei unserer Atmung.

Wenn es Dir gelingt, mit Deiner Aufmerksamkeit nur noch bei Deiner Atmung zu sein, eins zu sein, dann hast Du einen Zustand tiefster Entspannung und Achtsamkeit erreicht. 

Manchmal braucht es ein wenig, bis dahin. Aber jeder einzelne Moment lohnt sich..."