Maike Strößer
Entspannung  Achtsamkeit  Prävention

Entspannung Achtsamkeit Meditation







ONLINE KURS

Wöchentliche Tiefenentspannung

dienstags 18.00 -18.30 Uhr

Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Autogenem Training gemacht haben und gerne regelmäßig an einer 30 minütigen angeleiteten Tiefenentspannung teilnehmen möchten.

Bodyscan | Autogenes Training

Anmeldung über das Anmeldeformular Kursnummer ATOKDI oder per Email.

Der Kurs findet via ZOOM statt.


ACHTSAMKEIT UND ENTSPANNUNG

jeden Dienstag 19.00 -20.30 Uhr *

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist zu jeder Zeit möglich. Bitte vorher anmelden!
Die vorherige Belegung eines Kurses für Autogenes Training ist hilfreich, aber nicht notwendig.
Anmeldung über das Kontakformular Achtsamkeit und Entspannung oder per Email.

In diesem durchlaufenden Abendkurs Achtsamkeit und Entspannung treffen wir uns regelmäßig, um tief zu entspannen, abzuschalten und unserem Körper und Geist ein wenig Ruhe und Erholung zu gönnen.

Wir beschäftigen uns mit Themen rund um Achtsamkeit und mit allem, was unseren Umgang mit Stress, Ängsten oder Schmerzen erleichtert und unsere Entspanntheit und positive Befindlichkeit fördert.

So erleben Sie als Kursteilnehmerin und Kursteilnehmer regelmäßig tiefe Entspannung und erlernen im Laufe der Zeit immer mehr Techniken zur Selbstregulation Ihres Wohlbefindens. Sie sind Ihren inneren Zuständen weniger ausgeliefert.

Kursinhalte:
Wir beginnen den Abend jeweils mit einem intensiven Bodyscan oder einer langen angeleiteten Tiefenentspannung.
Hinzu kommen: Elemente aus dem Autogenen Training | Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson | kurze angeleitete Meditation | Atemmeditation | Atementspannung | ...
Über eine Anmeldung von Ihnen würde ich mich sehr freuen!

*keine Termine in den Schulferien | 40 Termine im Jahr | monatlich kündbar



 
 
 
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